Főmenü
Szívbetegségek
Legnépszerűbbek
- Szív-, és érrendszeri betegségek alternatív, természetes kezelése
- Szív-, és érrendszeri betegségek felismerése
- Szív-, és érrendszeri betegségek orvosi kezelése
- A szív felépítése
- Arterioszklerózis kialakulása
- A koszorúér arterioszklerózis rizikófaktorai
- Lisztéria vs. szívbetegségek
- „Mint emberek a sót…”
- Túlsúly, zsíros ételek és szívbetegségek
- Szívünk egészsége
Új Cikkek
- A hirtelen szívhalál
- Káliumban gazdag táplálkozás, kevesebb stroke?
- Már kevés mozgás is jelentősen csökkentheti a szívbetegség kockázatát
- A stroke-ról, amit mindenkinek tudni kell
- Kapcsolat az RA és az arterioszklerózis között?
- Mégsem káros a sózás?
- Kékáfonya, antocianinok, magas vérnyomás
- „Mint emberek a sót…”
- Február: a szívünk hónapja
- Túlsúly, zsíros ételek és szívbetegségek
D3 vitamin
SzB
Káliumban gazdag táplálkozás, kevesebb stroke?
Azok az emberek, akik sok, magas kálium tartalmú zöldséget, gyümölcsöt fogyasztanak, kisebb valószínűséggel szenvednek el agyvérzést, mint azok, akik nem fogyasztanak megfelelő mennyiségű káliumot.
Forrás: Stroke
A Stroke című szaklapban megjelent tanulmány 10 korábbi kutatás adatait összegezte, melyek összesen 200 000 résztvevő bevonásával készültek. A kutatók azt vették észre, hogy a kálium bevitel és a stroke elszenvedése között fordított arány figyelhető meg: tehát minél több káliumot fogyasztunk, annál kisebb a stroke (agyvérzés vagy agylágyulás) kialakulásának valószínűsége.
Minden napi plusz 1000 mg kálium 11%-kal csökkenti a stroke esélyét a következő 5-14 évben. Egyértelmű következtetést nem lehet levonni a tanulmányból, de a kutatás megerősíti azt a korábbi evidenciát, hogy a magas kálium tartalmú ételek fogyasztása kifejezetten egészséges.
Melyek a magas kálium tartalmú ételek és italok?
- babfélék
- bizonyos gyümölcsök, pl. a banán
- egyes zöldségek
- alacsony zsírtartalmú tej
A kálium elengedhetetlen a szervezet elektrolit egyensúlyának fenntartásához. Emellett a kálium hatással van az idegrendszer és az izomzat működésére, valamint a vérnyomás szabályozására.
Több korábbi tanulmány is megerősítette, hogy a magas kálium tartalmú táplálkozás segíthet az egészséges vérnyomás fenntartásában, valamint bizonyos védelmet nyújthat a szívbetegségekkel és stroke-kal szemben.
A kálium elsősorban az ún. iszkémiás stroke (az agy lágyulással járó lokális károsodása) előfordulását csökkenti (a stoke-ok 80%-a iszkémiás stroke).
Egy másik tanulmány szerint az alacsony káliumbevitel akkor a legsúlyosabb, ha magas nátriumbevitellel párosul. Ez a kombináció jelentősen megnöveli a halálozást.
Modern világunkban az emberek többsége jóval több nátriumot visz be szervezetébe, mint kellene.
A fokozott kálium bevitel vesebetegeknek és bizonyos vérnyomás csökkentő gyógyszert szedőknek nem ajánlott.
A vér magas kálium szintje hiperkalémiához vezethet, ami életveszélyes szívritmus zavart okozhat.
A káliumot tehát nem szabad túladagolni, azonban alacsony szintje is rendkívül kedvezőtlen. De ez természetesen nem csak a káliumra, hanem szinte mindenre igaz. A kevés víz bevitel is halálos lehet, miként az is, ha valaki napi 20 litert iszik meg belőle.
MegaFood One Daily természetes vitamin készítmény
A Stroke című szaklapban megjelent tanulmány 10 korábbi kutatás adatait összegezte, melyek összesen 200 000 résztvevő bevonásával készültek. A kutatók azt vették észre, hogy a kálium bevitel és a stroke elszenvedése között fordított arány figyelhető meg: tehát minél több káliumot fogyasztunk, annál kisebb a stroke (agyvérzés vagy agylágyulás) kialakulásának valószínűsége.
Minden napi plusz 1000 mg kálium 11%-kal csökkenti a stroke esélyét a következő 5-14 évben. Egyértelmű következtetést nem lehet levonni a tanulmányból, de a kutatás megerősíti azt a korábbi evidenciát, hogy a magas kálium tartalmú ételek fogyasztása kifejezetten egészséges.
Melyek a magas kálium tartalmú ételek és italok?
- babfélék
- bizonyos gyümölcsök, pl. a banán
- egyes zöldségek
- alacsony zsírtartalmú tej
A kálium elengedhetetlen a szervezet elektrolit egyensúlyának fenntartásához. Emellett a kálium hatással van az idegrendszer és az izomzat működésére, valamint a vérnyomás szabályozására.
Több korábbi tanulmány is megerősítette, hogy a magas kálium tartalmú táplálkozás segíthet az egészséges vérnyomás fenntartásában, valamint bizonyos védelmet nyújthat a szívbetegségekkel és stroke-kal szemben.
A kálium elsősorban az ún. iszkémiás stroke (az agy lágyulással járó lokális károsodása) előfordulását csökkenti (a stoke-ok 80%-a iszkémiás stroke).
Egy másik tanulmány szerint az alacsony káliumbevitel akkor a legsúlyosabb, ha magas nátriumbevitellel párosul. Ez a kombináció jelentősen megnöveli a halálozást.
Modern világunkban az emberek többsége jóval több nátriumot visz be szervezetébe, mint kellene.
A fokozott kálium bevitel vesebetegeknek és bizonyos vérnyomás csökkentő gyógyszert szedőknek nem ajánlott.
A vér magas kálium szintje hiperkalémiához vezethet, ami életveszélyes szívritmus zavart okozhat.
A káliumot tehát nem szabad túladagolni, azonban alacsony szintje is rendkívül kedvezőtlen. De ez természetesen nem csak a káliumra, hanem szinte mindenre igaz. A kevés víz bevitel is halálos lehet, miként az is, ha valaki napi 20 litert iszik meg belőle.
MegaFood One Daily természetes vitamin készítmény
Cimkék:
Ajánlott Cikkek
Komment küldése
Hírlevél
Iratkozzon fel értékes információkat tartalmazó, ingyenes hírlevelemre!
Az oldal tartalma röviden
Az oldal fő témája a szívbetegségek, a szívinfarktus, a stroke, valamint ezek fő rizikófaktorai: a magas vérnyomás, magas vércukorszint, magas koleszterinszint, túlsúly és a krónikus gyulladások. A szív-, és érrendszeri betegségek vonatkozásában rendkívül fontos szerepe van a megelőzésnek.
Kommentek
Archívum
Kérdése van? Keressen fel az info@drtihanyi.hu email címen, vagy a +36 70 323-4456 számú magyar ügyeleti telefonszámunkon
Bios Life Slim
Omega zsírsavak
